Reset Hepático
Sistema H.E.P.A.T.O
Seu fígadomerece cuidado

Ele trabalha 24h por dia filtrando tudo que você come, bebe e respira. Vamos cuidar dele juntos?

🌿O Sistema H.E.P.A.T.O é um guia completo com protocolos, rituais e receitas para renovar seu fígado.
🔬As 3 fases de desintoxicação explicadas de forma simples, para qualquer pessoa entender.
🛡️Segurança em primeiro lugar. Você saberá quando parar e quando buscar ajuda médica.
Como você estáse sentindo?

Marque os sinais que sente no dia a dia. Isso personaliza seu programa.

😴Cansaço constante
🤢Náusea frequente
🫃Barriga inchada
🤕Dor de cabeça
🍔Má digestão
😤Irritabilidade
😴Sono ruim
🧴Pele oleosa/acne
Qual seuobjetivo principal?

Escolha o que faz mais sentido agora. Você pode mudar depois.

⚡
Ter mais energiaAcordar disposto e ativo o dia todo
✓
🧹
Limpeza profundaDesinchar e eliminar o que sobrou
✓
🌱
Saúde preventivaManter o fígado saudável a longo prazo
✓
😌
Melhorar a digestãoBarriga leve e intestino regulado
✓
🛡️
Sua segurançaé o mais importante
⚠️ Leia com atenção

Este app é um guia educativo. Não substitui médico ou nutricionista.

Dor intensa no lado direito, olhos ou pele amarelados? Procure um médico imediatamente.

🚫 Não indicado para:

• Gestantes ou quem está amamentando

• Crianças e adolescentes

• Hepatite ativa, cálculos biliares ou diabetes descontrolada

• Quem usa medicamentos contínuos (consulte seu médico antes)

📋
Li e entendi as informaçõesConfirmo que posso iniciar com segurança
✓
🔔
Bom dia! ☀️
Como está seu fígado hoje?
📊 Seu painel H.E.P.A.T.O de hoje
💧
6
Hidratação
🥗
8
Alimentação
🌙
7
Sono
Ritmo hepático ativo
🌿 Ritual agora
🍋
Água morna com limão Ativa o fígado e limpa os rins logo de manhã
🗺️ Sua jornada
Ver todas
✦ Em andamento
Reset Iniciante — 7 dias
Dia 3 de 7 — Continue assim! 💪
→ Próximo passo: Suco verde às 10h
🚨
Botão SOS — Exagerei!Protocolo de recuperação em 24h
›
💡 Sabia que...

O fígado faz sua maior limpeza entre 23h e 2h da manhã. Dormir bem nesse horário é tão importante quanto comer bem!

5 disponíveis
Escolha seu protocolo
Do mais suave ao mais profundo. Cada jornada tem guia diário completo.
⚡
⚡ Expresso
Reset Rápido — 3 dias
Para desinchar rápido. Ideal após um final de semana pesado ou antes de um evento importante.
📅 3 dias🌡️ Leve👶 Qualquer nível
Desincha rápidoEnergiaDigestão leve
🌱
🌱 Iniciante
Ativação Hepática — 7 dias
O começo perfeito. Uma semana de introdução suave com sucos, chás e rituais matinais para despertar o seu fígado.
📅 7 dias🌡️ Suave👶 Iniciantes
Mais energiaDigestãoMenos inchaçoSono melhor
🔥
🔥 Intermediário
Reset Estruturado — 14 dias
Duas semanas de reorganização metabólica. Ciclos alimentares, sucos estratégicos e regulação intestinal profunda.
📅 14 dias🌡️ Moderado⚡ Requer preparo
Reduz inflamaçãoMetabolismoPele renovada
⚠️ Recomendado para quem já completou a jornada de 7 dias.
🏆
🏆 Avançado
Operação Imbatível H30
30 dias em 3 fases: Resistência, Consolidação e Identidade. Com painel de indicadores e gamificação completa.
📅 30 dias🌡️ Intenso🎮 Gamificado
Transformação realNovos hábitosMedalha digital
⚠️ Consulte um profissional de saúde antes de iniciar.
🫒
⚠️ Médico recomendado
Limpeza Hepática Profunda — 8 dias
O protocolo clássico. 6 dias de preparação com maçãs e 1 dia de limpeza com azeite e magnésio. Guia hora a hora.
📅 8 dias🌡️ Intenso
⚠️ Não faça com cálculos biliares. Consulte seu médico antes.
O conhecimento que cura
Alimentos, ervas, receitas e a ciência do fígado explicada de forma simples.
🥦
Alimentos Heróis
10 alimentos
🌿
Ervas Medicinais
6 ervas
☕
Chás Terapêuticos
8 receitas
🥤
Sucos Detox
12 receitas
🔬 Ciência do fígado
🔬
As 3 Fases da Limpeza
Como o fígado elimina toxinas em 3 etapas
Essencial — leia primeiro
›
💛
O que é a bile e por que importa
O líquido que carrega toxinas para fora
Fase 3 — Eliminação
›
🛡️
Glutationa: o escudo do fígado
O antioxidante mais poderoso do corpo
Proteção celular
›
🌿 Destaques
🥑
Abacate
Produz glutationa — o escudo do fígado
Fases 1 e 2
›
🌸
Cardo Mariano
A erva mais estudada para regenerar o fígado
Todas as fases
›
🟡
Cúrcuma (Açafrão-da-terra)
Anti-inflamatório que protege as células
Fase 2
›
🫐
Beterraba
Antioxidantes que protegem e limpam
Fase 1
›
4/8 hoje
Pequenos hábitos
Feitos todos os dias, fazem uma diferença enorme no funcionamento do seu fígado.
🌅 Manhã
🍋
Água morna com limão
Ativa o fígado e os rins logo ao acordar
5 min
✓
🌬️
Respiração profunda
10 respirações lentas ativam o sistema linfático
3 min
✓
☀️
Banho de sol matinal
15 min de sol — produz vitamina D essencial
15 min
✓
☀️ Tarde
🌿
Chá das 15h — Cardo Mariano
A erva que regenera as células do fígado
Chá
✓
🚶
Caminhada leve
20 min ativam a circulação e ajudam o fígado
20 min
✓
🌙 Noite
🛁
Bolsa quente no fígado
20 min de calor no lado direito — ativa a circulação
20 min
✓
☕
Chá noturno — Camomila
Relaxa e prepara para a limpeza noturna do fígado
Chá
✓
🧘
Meditação do sono
Respiração guiada para dormir profundamente
10 min
✓
🚨 Emergência
🫖
Chá de boldo urgente
Para quando comeu muita gordura e está pesado
SOS
✓
🚨
Protocolo SOS — Exagerei!
Toque para ativar o protocolo de recuperação de 24h
24h
✓
🌿
Minha Jornada
🌱 Broto Verde · Nível 2
12
Dias
3
Rituais
380
Pontos
🌱 Broto Verde🍃 Folha — 600 pts
220 pontos para o próximo nível
🏅 Conquistas
💧
Mestre da Hidratação
🌅
Ritual Matinal
🌱
Primeiro Reset
🥇
30 dias seguidos
🔥
Protocolo Completo
🏆
Imbatível H30
📓 Diário de hoje

Como você está se sentindo agora?

⚡ Energia7
😴 Qualidade do sono8
🫃 Inchaço4
😊 Humor8
🏥 Quando procurar um médico

• Dor intensa no lado direito da barriga

• Pele ou olhos amarelados (icterícia)

• Urina muito escura, cor de coca-cola

• Fezes muito claras ou brancas

• Inchaço abdominal que não diminui

←
Biblioteca
←
🫒
Limpeza Hepática Profunda
8 dias · Protocolo Clássico · Avançado
📅 8 dias🍎 Maçãs por 6 dias🫒 Azeite + Magnésio
⚠️ Antes de começar

Não faça com cálculos biliares, se grávida, com hepatite ativa ou diabetes não controlada. Consulte um médico.

O que você vai precisar
🍎1,5 kg de maçãs orgânicas por dia (dias 1 a 6)
💊Sulfato de magnésio (sais de Epsom) — em farmácias
🫒100ml de azeite de oliva extra virgem de boa qualidade
🍊150ml de suco fresco de pomelo ou limão siciliano
O Cronograma
Dias 1 a 6 — Preparação

🍎 Fase das maçãs

Consuma 1,5 kg de maçãs ao longo do dia. O ácido málico amolece os depósitos dentro do fígado. Dieta leve: vegetais, arroz, frango. Sem gordura, laticínios ou industrializados.

Dia 7 — O Grande Dia

⏰ Hora a hora

14h — Última refeição leve (fruta ou sopa)

18h — 1 colher de magnésio em 200ml de água com limão. Beba devagar.

20h — Segunda dose de magnésio

22h — Misture 100ml de azeite com 150ml de suco de pomelo. Beba de uma vez. Deite imediatamente em posição fetal, lado direito, por 20 minutos.

Dia 8 — Recuperação

🌿 Reintrodução suave

Manhã: 2 doses de magnésio (6h e 8h). Depois suco de fruta, sopa, comida leve. Hidrate muito.